最全的端午养生攻略（建议收藏）
恶五月，仲夏之月
天地化生，勿以极热大汗，曝露星宿，皆成恶疾。
五月气之成也
肝脏已病，神气不行，火气渐壮，水力衰弱
宜补肾助肺，调理胃气，以顺其时
宜减酸增苦，溢肝补肾，固密精气
卧早起早，慎发泄。戒杀放生以化祸袪病
我国民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。中医认为，端午前后 ，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，湿热之邪较盛。蚊蝇幼卵及微生物等也进入大量繁殖期和活跃期。人体在这个时候阳气达到最旺，火旺至极，阳气外散时，内里虚弱，容易湿热内积。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢不彻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。
平台君为你提供以下养生攻略，祝你健健康康过端午。
1应对湿疹
很多小伙伴，每年入夏就会起红疹或水疹，别担心，这是体内湿热伏邪借时令之气散发于外，其实未尝不是好事。当然，此时调理也会事半功倍
宝典一：艾叶，菖蒲，青蒿，中药浴
材料：
艾叶，菖蒲，青蒿各500克
做法：
将上述中药浸泡半小时后，大火制20分钟，至凉后洗浴，为保疗效，药浴后不必试擦身体，自然风干即可
功效：
清热凉血，解暑除蒸，辟秽开窍，宣气逐痰，解毒，杀虫
宝典二：淡竹叶夏菊茶
材料：
夏枯草15g、野菊花20g、桑叶10g、淡竹叶10g、甘草2g
做法：
材料放入盆中清水浸泡片刻洗净捞起控干；放入药煲中，加入八分满清水转小火煲30分钟，再闷10分钟；稍凉便可饮用
功效：
治疗口暑上火，口舌生疮，口干口苦，痘痘疹子
特色锦囊之：藿香正气液
平台君独家珍藏，立夏后每早一支助阳气升发，解暑除湿，芳香避秽。可以说是暑季居家出行必备之养身良药。还有一个我不告诉别人的小秘密哦“藿香正气液外用涂抹可以治疗症状较轻微的湿疹，特别适合小宝宝"。
2驱蚊
端午前后，蚊虫鼠蚁高频活动期，做为有爱心的平台君，不愿意伤害众生，但又做不到布施自己的身体满足它们，所以我们可以自制了天然环保的中药驱蚊香包，记得去年平台君是有送给表现好的乖乖的（乖乖：就是学习认真，发心积极的小伙伴）
宝典一: 中药驱蚊香包
材料：苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷各2克，外再加1克丁香。
将这几味中药研细，然后放在致密的布袋中，缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。
功效：散风驱寒、健脾和胃、理气止痛。
特色锦囊之：1毛钱自制驱蚊水
材料：
维生素B1片、一盘清水和一个喷雾瓶！
做法：
准备好50毫升的瓶子，里面大约放5片维生素B1，然后加满清水，也就是说维生素B1和水的比例为1:100。
紧盖子后，摇晃均匀，直到维生素B1充分溶解到水里，自制驱蚊水就做好了，就是那么简单！经测试此款驱蚊水防蚊时间长达7小时哦！
PS：维生素B1产生一种特殊的气味，而蚊子非常讨厌这个味道，喷在身上，蚊子就离你远去了。这样的特制驱蚊水孕妇小孩都可以放心使用！
平台君做好是这样的
3开胃消食
端午食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、处方。但糯米性质粘腻，老人小孩或脾胃虚弱的人多吃后伤食怎么办呢？
宝典：山楂陈皮茶
材料：
干山楂10克，新鲜陈皮一片，茶叶一小撮
做法：
将橘子皮洗干净，然后切成丝；在锅中烧开水，一小撮茶叶煮 5 分钟；再放入切好的橘子皮和山楂煮 1 分钟，待凉后即可倒入杯中饮用；
功效：
开胃化食、理气消胀
PS：生山楂破气作用很强，气虚和胃酸重的小伙伴可以适当加入点党参
特色锦囊之：按压长寿穴
是的，这个穴位就是大名鼎鼎的足三里，它是人体保健要穴，古代名医非常推崇经常按摩此穴位。它具备强大的双向调节胃肠功效，脾胃虚弱和消化不良就可以用到它，平台君是爱死这个穴位啦
位置：外膝眼下三寸，胫骨旁开一横指
4降暑止汗
端午时节，天气湿闷，人体耐受度较差。特别是一些气虚或阴虚的小伙伴，动则大汗淋漓。此时，千万不可贪凉吹风。否则很容易体表腠理闭郁，导致湿邪闭存体内，如果邪阻经络很容易诱发感冒，面瘫等多种疾病。
宝典一：乌梅茶
材料：
乌梅15g、 枸杞10g、白糖适量
做法：
将乌梅放入药煲中熬制15分钟后，再加入枸杞后闷泡10分钟；调入白糖后便可饮用
功效：
治疗虚热烦渴，敛汗生津
特色锦囊之：干毛巾+禅坐
中医讲“动则生阳，静则归阴”民间也有“心静自然凉”的谚语。我们只需要用干毛巾将汗水擦干，然后静坐。让内心安静下来，最好的方法就是数自己的呼吸，从一数到七次后（一呼一吸为一次），重新开始。此方法瞬间可以调和气血，气血阴阳调和了，身体自然达到正常状态。这是平台君百试百灵的验方，你一定要试试哦
如果你还是觉得自己制作麻烦
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